Les seins continuent de se développer tout au long de la vie d’une femme. Que vous ayez toujours eu une forte poitrine ou qu’elle se soit développée après une grossesse ou une prise de poids, la taille de la poitrine peut être frustrante pour certaines femmes.
Dans certains cas, les femmes trouvent que des seins plus volumineux sont un atout esthétique ou cosmétique, mais beaucoup d’entre elles se débattent avec des seins volumineux. Les douleurs dorsales et cervicales peuvent vous gêner dans votre vie quotidienne.
Dans ces situations, il existe quelques options pour réduire la taille des seins. Les femmes peuvent envisager plusieurs options naturelles de réduction des seins ou décider que la chirurgie de réduction des seins est la bonne solution.
Si vous avez essayé toutes les options naturelles ci-dessous et que vous n’avez pas obtenu de résultats, la chirurgie de réduction mammaire peut être la seule option. Une consultation avec un chirurgien plasticien est une excellente première étape pour déterminer si la chirurgie vous convient.
Méthodes naturelles pour réduire le volume des seins
Après une rapide recherche en ligne, vous pouvez trouver plusieurs options pour réduire le volume des seins de manière naturelle. Ces options constituent un excellent point de départ pour les femmes qui ne veulent pas se lancer tout de suite dans une opération de réduction mammaire. Les quatre options de réduction naturelle des seins suivantes sont connues pour fonctionner chez de nombreuses femmes.
Exercice pour réduire les seins
L’intégration de certains exercices dans votre programme d’entraînement habituel peut vous aider à réduire la taille de vos seins. C’est important car ces exercices peuvent vous aider à réduire la graisse sur la poitrine et à renforcer les muscles en dessous. Il en résulte des seins plus petits et plus gais. Voici quelques exercices qui ciblent la poitrine :
- Les pompes
- Natation
- Yoga
- Les poids libres
Dans chacune de ces activités, votre poitrine va se resserrer et se tonifier, se muscler et perdre de la graisse grâce à la répétition. L’ajout d’autres formes de cardio, notamment le jogging ou la montée d’escaliers, générera une perte de graisse globale, répartie uniformément sur l’ensemble du corps.
Le régime alimentaire
Outre l’exercice, le régime alimentaire est un autre facteur important pour réduire naturellement le volume des seins. Il existe certains aliments et boissons que vous pouvez consommer et qui peuvent contribuer à la réduction du volume des seins. Il s’agit notamment des aliments suivants.
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- Gingembre
- Graines de lin
- le thé vert
- Fenugrec
- Les blancs d’œufs
L’ajout de ces produits à votre alimentation quotidienne peut vous aider à réduire le volume de vos seins. Il est important qu’en plus de ces produits, vous ayez une alimentation saine composée d’aliments complets.
Évitez les aliments transformés et sucrés, ainsi que les boissons qui n’apportent pas de véritables nutriments. Cela vous aidera à perdre des kilos plus rapidement, révélant ainsi une poitrine tonique.
Les suppléments
Certaines recherches indiquent que la prise d’huile de poisson peut aider à réduire la taille des seins. Il est recommandé de consommer au moins 1 000 mg d’huile de poisson par jour pour obtenir des résultats. L’huile de poisson fournit beaucoup d’acides gras oméga-3, qui peuvent arrêter la surproduction d’œstrogènes dans le corps.
En réduisant la quantité d’œstrogènes dans l’organisme, la taille des seins peut diminuer considérablement. Vous pouvez également consommer du poisson sain, cuit à la vapeur, dans votre alimentation quotidienne. Les poissons tels que le saumon, le maquereau et le thon germon sont riches en oméga-3.
Le massage
Le massage des seins est une autre méthode naturelle éprouvée pour réduire la taille des seins. Selon une étude, un massage régulier peut réduire les dépôts de graisse dans le tissu mammaire. En pratiquant un massage quotidien ou hebdomadaire, vous pouvez obtenir d’excellents résultats. Utilisez de l’huile ou une lotion de noix de coco naturelle pour améliorer les vergetures et l’élasticité de la peau.
Aperçu de la chirurgie de réduction mammaire
La chirurgie de réduction mammaire se déroule généralement en milieu hospitalier et dure quelques heures. Au cours de l’intervention, la peau, la graisse et les tissus de la partie inférieure du sein sont retirés. Dans la plupart des cas, le chirurgien déplace ensuite les mamelons vers une position plus élevée sur le sein. Une fois le mamelon déplacé à sa nouvelle position, la peau au-dessus du mamelon est ramenée vers le bas et autour du gonflement du sein. Le chirurgien suture ensuite l’incision.
Dans certains cas, il est possible d’opter pour une réduction mammaire sans cicatrice. Dans cette procédure, une seule petite incision est pratiquée dans le pli du sein. Un tube chirurgical fin, appelé canule, est utilisé pour retirer l’excès de tissu mammaire gras. Cette technique est considérée comme une réduction mammaire sans cicatrice car les cicatrices sont minimes.